jem nie jem

Kajtuś, dziękuję Ci bardzo, ale są lepsze wzory do naśladowania ;-)};-) wojo, dzięki ;-) Problem z warzywami stanowi to, że ja ich jem prawie 2kg dziennie }:-( Właśnie tych włoszczyznowych nie lubię, a brokuła za piątkę vs brokuła mrożona to i tak i tak ból, bo żadne mnie nie uszczęśliwia @-)%-) Dalej: brak małosolnych, świeże - okropne i drogie; [...]

[...] 10, tydzień II MICHA: -owies, jaja -pasztet -cyc, oliwa -cyc TRENIO -whey, banan -wół, masło wg 219B/84T/80W +jw. Uświadomiłam sobie dzisiaj, że ja pięć razy w tygodniu jem prawie 2500kcal, a tak pieruńsko głodna chodzę }:-( TRENING: interwały biegowe 4x ~30/30 No! %-) Tak jak być powinno :-)) Czuję i widzę po drodze, którą zawsze biegnę, że [...]

wiem, że jajka są super, tylko czasami jak jem nawet i 4 jaja na dzień to nie mam odpowiedniego poziomu białka %-) ale pracuje nad tym i od razu wrzucam dzisiejszą miskę z nowym rozkładem BWT. Powinno być lepiej od poprzednich :D a mięso lubię, tylko tutaj szkoda mi kasy na kurczaka jak taniej dostanę łososia i to lepszej jakości pewnie. Jak wrócę [...]

Moje odżywianie polega na tym że każdego dnia rano na śniadanie jem płatki owsiane i wypijam odżywkę białkową, w szkole trudno mi jeść wartościowe rzeczy więc wypijam 1 l maślanki + jakieś tam kanapki, Wracając do domu najczęściej jem zwykły obiad chyba że mam więcej czasu to przygotowuję dla siebie ryż z piersią z kurczaka. Po siłowni często [...]

[...] na matę myślałam, że mi głowa odpadnie @-) Dojścia do trójkątów musiałam robić trzymając sie za głowę, bo nie jestem w stanie jej utrzymać siłą mięśni %-) 2. Im więcej jem, tym bardziej głodna jestem %-) ======================================= Michał: :-D};-) Wojtek: mogę mieć z tym problem, ale mam nadzieję, że sobie poradzę z takim [...]

Ok. Zaczęło się ostro :) Poza śniadaniem, które konkretnie to śmieci? Przypominam, że podobnie się odżywiając udało mi się już raz zrzucić ponad 15kg... Zasadniczo to co jem raczej nie przekracza 3tys kalorii dziennie, tak na oko, a myślę że raczej oscyluje w okolicach 2 tys. Co do 10 zasad. Sęk w tym, że większość nie ma u mnie zastosowania. [...]

Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-15kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]

[...] i każdy z nich doszedł do wniosku, że to przez moją dietę. Moja mama im nagadała, że się źle odżywiam itd. Oni jej uwierzyli i żaden z lekarzy nawet się nie spytał, jak jem. No ludzie, to śmieszne jest. Z jakiej racji w ogóle pediatrzy pouczają mnie w takich sprawach skoro bladego pojęcia o tym nie mają? Nawet diety nie widzieli. Moja matka [...]

[...] też nie raz ta monotonia jedzenia kuraka. Choć przed chwilką poszła jajecznica :) 10 białek + 1 zółtko :) zwykle wpadam na siłownię o 7 rano, robię trening, aero spokojnie jem etc i od 9:30 do 22:15 w pracy. A nastrój podobny, do tego o dziwo aero mnie ostatnio męczy nieprzeciętnie, zwykle godzina bieżni była dla mnie relaksem a od tygodnia nic [...]

[...] jesc po calym tabsie tamoxifenu (czyli wyjdzie rowne 10 tabletek branych po jednej codziennie) do ostaniego uderzenia z HCG. Poczym pozostale 14 pigul dziele na pol i jem po polownce dziennie az do konca tabletek. A 3 dni po ostatnim HCG jem po jednej na noc clomidu tez do konca paczki. A co uwazasz na temat kreatyny? warto czy nic nie [...]

Trochę mnie tu nie było, ale wiecie, odpoczywałam. W sensie psychicznym raczej - od liczenia, ważenia, porannego cardio itp. obowiązków. Poza tym nasi startowali w zawodach, więc trzeba było trzymać kciuki :-)) Przez ostatnie dwa tygodnie nie było treningów, było za to jedzenie różnych rzeczy, których nie jadłam od prawie 9 miesięcy i się [...]

[...] rozgrzeszona /-)_ Chyba faktycznie mam już takie silne nawyki, że nie potrafiłabym jakoś "popłynąć" z jedzeniem. W sumie to nigdy nie miałam problemów z jedzeniem i raczej jem żeby żyć, a nie żyję po to żeby jeść :-) Dzisiaj była klata i triceps 1) Wyciskanie leżąc, 3 x 8-10, 30kg, 40kg, 40kg 2) Wyciskanie sztangielek skos góra, 3, 8-10, 12kg [...]

[...] ,odpoczywając w łóżku ,słucham muzyki lub siedzę przed komputerem albo idę na tv (czyli standardowo) ,przed jedzeniem wystawiam torbę na środek i pakuje się ,następnie jem ,ostatnio mi podchodzi nutella ale teraz sprubuje makaronu na śniadanie. Po posiłku wracam do kompa ,tv lub łóżka ,nakręcam się ,walka ,głównie na tym polega moja gra.Idę [...]

j/w masz zdrowe zamienniki węglowodanów i białek z ktorych możesz śmiało korzystać. A czy sie zbrzydnie kurczak Hmm, ja jem pierś na II sniadanie, obiad, po treningu i czasem nawet wieczorem :D:D Póki co mi sie nie zbrzydło a jem już tak bardzo długo

Ołmajgad... No spróbujemy, jak mnie M. z domu nie wyrzuci to będzie cud:-D Bo tylko ciągle JEM albo ćwiczę albo mówię o jednym albo o drugim/-)_ Od dziś 180B/100T/150-200-250W;-D

[...] gdzie siła spada.. Dużo jedz i dużo(technicznie) podnoś.Za rok siebie nie poznasz Staram się dużo jeść, ale ostatnio nie mam w ogóle apetytu, rano jak wstanę to śniadanie jem 2-3h później i wychodzą mi 3 posiłki dziennie, ale od przyszłego tygodnia db starał się zwiększać posiłki z głową, żeby mocno nie zalało. [...]

[...] grzechy węglowe: 50g makaronu z jogurtem 200g płatków musli kostka gorzkiej czekolady 1 figa suszona nawet już nie liczyłam B/T/W- bez tego widać że prawie same węgle niby jem sporo warzyw w tygodniu, ale jak będę jadła ich dużo to też w końcu będzie trzeba wliczać jak będę jadła więcej to wogóle mi nie ruszy ta redukcja porządnie-może powinnam [...]

[...] szczęście te w ktorych mam siłke wykonane(po nich tez są aeroby-no ale wiadomo cos wypadło i tak) dietek tez nie podawalam, nieraz wogole nie licze-i tak caly czas jem to samo można powiedzieć więc jeden plus tego taki że codziennie liczyc nie trzeba dziś dietka standardowa+ suszone śliwki-jako cheat meal dzisiejszy terenig otórz [...]

[...] z dniem na wysokich węglach- mianowicie wiecej owsianki-pare rodzynek do tego i 2 jogurty (ostatnio mam często ochote na jogurtasy własnie) z racji tej nadwyżki wegli moje pojemnikowe jedzenie (mieso wymieszane z warzywami i ryzem) musiałam okroić-czyli jesc tak zeby z ziarenek ryzu wydłubywac kosteczki warzyw- dlugiiii posilek ale za to [...]

[...] skusiło mnie nic czego sama nie zrobiłam, choć wiem że te naleśniki to nie był strzał w 10. widzę, ze muszę urozmaicić koniecznie dietę, bo potem mam te zrywy-gdzie 3 msc. jem prawie dzień w dzień to samo, i nagle mam parcie na coś-tak jak było z jogurtem orzechami, teraz naleśniki [...]